栄養不足

のんびり雑記
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今年になって、全然スーパーに行っていない事に気づいた。

(コンビニやパン屋にはよく行っている。)

『朝ごはん』とか『夜ごはん』という概念を無視して、好きなモノを好きな時に食べている。

その日の気分で、ケーキを買って帰ったり、クッキーやじゃがりこで済ましたり。

炊飯器を買ってから、お米もよく炊く。

(料理は全然していないので、メインのおかずが不在な事が多い)

お米・パン・お菓子ばっかり食べていて、野菜とタンパク質が足りていない。

せめて、お米を食べる時に、納豆・卵・お味噌汁があれば良いんだけど、それすら面倒で・・・

お漬物や海苔だけで、お米をたくさん食べてしまう。

今日は、タンパク質不足のせいか、ずーーーっと何かしら食べてしまった。

お米、クッキー、チョコ、などなど。

とにかく買い物・料理・洗い物が面倒。

コレらはすべて、残業のせいだと思う!!

時間に余裕がなく、好きなものを食べてストレス発散してるんだわ。

よくないな。

明日の朝、久しぶりの体重測定で反省しそうな予感。

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