1週間あっと言う間〜。
週末のお休みまではいつも長く感じるのに。
6/1〜ダイエットを開始しました。
まずは6/30までにマイナス1kgという、ゆるめの目標。
※この記事には具体的な体重は登場しませんが、この後身長＆体重を公開する事にしました。
身長＆体重こっちに書いてます↓
身長・体重も公開する事にした
ダイエットを始めて、目標や1週間後の経過を報告してみたけど・・やっぱり具体的な数字がないとわかりにくい！！後から見てわかるように、数字を載せる事にした。ではさっそく。身長は159cmダイエットスター...
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2021.06.11
スタート時の体重は？
スタート時の体重を身長から調べたところ
- 標準体重よりプラス0.3kg
- 理想体重よりプラス5.3kg
- 美容体重よりプラス7.8kg
でした。
5月に人生最重記録が出て、そこから少しはマシになって、ダイエット開始の6/1時点では最高記録より1.2kg減っていました。
「ん？すでにほぼ標準体重なの？」
と、一瞬油断しかけたけど・・・
標準体重って保健体育の教科書に載っているような
「いや、それぽっちゃりやん！」のヤツだから。
実際にお腹は出てるし、二の腕もかなり立派。
太もも＆お尻は、誰が見てもデブ認定。
そして、筋肉量が少なく体脂肪率がめちゃくちゃ高い！
目標は？
今後ずっとキープする事を考えると、美容体重を目指す気はなく理想体重を目指したい。
計画では1年後にマイナス5.3kgだったので、まさに理想体重。
計画はコチラ↓
そろそろ本気でダイエット始めます
これまで「しばらくお菓子を買わない」と誓った直後に爆買いしたり、「痩せたい」と言いながらアイスばかり食べたり・・・全くやる気が出なかったけど、そろそろ本気出す！！キリよく6/1からスタート。とは言え、無理なダイエッ...
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2021.06.05
適当に立てた計画が（←ん？）うまくいけば理想体重になれる数字になっていたなんて、それだけでテンション上がる。
1週間経過した今朝の体重は？
6/8（火）今朝の体重は
開始時よりマイナス0.45kg
起床後トイレに行って、少しお水を飲んでから測定。
日頃の運動不足のおかげ？か、ストレッチ以上筋トレ未満の動きを少ししただけで筋肉痛。
筋肉痛って、ちょっと嬉しい♡
食事も、コンビニと姉に助けられながら良いメニューになっています。
↑昨日の夜の糖質オフメニュー。
姉の家で食べる時は品数多め。
自分1人だと・・・
コンビニ。とろろ蕎麦は、卵入りのローソンが好き。
今日はタンパク質が足りていない気がしたので、オイコスも食べた。
何よりも継続することが大事なので、頑張ります。
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