↑お寿司美味しかった♡
そういえば!!
暖かくなってきて、ココア飲むのを忘れてた!!
振り返ると、4月に入ってからは1度も飲んでいなかった。
![](https://ribodd3-fire.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0478-160x90.jpg)
ココアの効果?
相変わらず、会社でたくさんお菓子を食べている。朝・昼・晩、すべての食後に甘いモノを食べるのが習慣化している。そして、先週末は調子に乗って食べ過ぎた。今週の体重測定は、それなりに覚悟をしながら、恐る恐る・・・...
やっぱりココアは効果がある気がする。
また再開しよう。
今週、お昼は毎日外食をしていて・・・食費は嵩んでいるけど満足度は高い。
お昼に好きなモノを食べているので、夜ご飯は控えめにしている。
さらに、昨日と今日は野球を聴きながら歩いて帰宅。
1時間ちょっと歩くのでイイ運動になる。
こうやって、ちゃんと先週の分を取り返そう。
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3b6fa370.5f42275c.3b6fa371.d49656f3/?me_id=1305633&item_id=10000695&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fcoconutoil-shop%2Fcabinet%2Fitem%2Ft%2Fimgrc0104175492.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
阪神ファンの友達に『近本活躍貯金』の話をしたところ、
その子は
- 先発ピッチャーの投球数と同じ回数スクワットをする
- 1週間の阪神の得点を『1点=1km』として翌週に走る
と言うルールで、運動をする事にしたらしい!
なるほど、それも良さそう。
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