睡眠負債

やってしまったーーー。

たまにやってしまう失敗。

コンタクトを付けたままガッツリ寝る

よりによって休みの日なので、睡眠時間が長い日にやってしまった。

そのせいで目が痛くて、起きたばっかりなのに疲れた。

コンタクトを付けたままのお昼寝はそこそこやるけど、ガッツリ睡眠は結構ショックが大きい。

（本当はお昼寝もよくないけど）

先週の日曜日、珍しく夜にお出かけをして、それがとっても楽しいイベントだったので、家に着いてからも先輩や同僚とLINEでワーキャー言うとりまして。

興奮冷めやらぬ感じで1週間が始まり、そのまま夜更かし癖が付き、寝不足の1週間でした。

だから「週末はゆっくり寝よう！」と思っていたのに、最近休みの日でもたっぷりは寝られなくなった。

『寝溜め』は意味がないどころか、やらない方がイイと聞いたことがあるけど「じゃあ睡眠負債はいつ返済すればイイの！？」と思う。

昔から「寝溜めではなく、寝回復」と、屁理屈のようなコトを言って脳をごまかしては、週末に10時間くらい寝て睡眠負債を返済していた。

やっぱりダイエットと同じで、日々の積み重ねだなー。

平日に7時間半寝られたら、睡眠負債は貯まらなくて済む。

さっき掃除をしながら聞いていた蛙亭のラジオで、最近どんどん太ってきた中野くんが「痩せたくないけど膝が痛くなってきたから痩せないといけない、でもダイエットはしたくない！」とごねていた。

「まじでヤダー！頑張りたくなーい！！」とワーワー言った後に、

「なんで人間って、痩せるとか太るとか言う仕組みになってんの！？」

と言うクレームを付けてた。笑

それに対してイワクラちゃんが「頑張ろうと思うからいけないんだよ、健康に気をつけようって思わないと。」と言っていて「確かにそうだなー」と思った。

最近、ダイエットの事は忘れているけど、カラダに良いモノを食べるようにしていたら、お菓子を食べたりたまに暴食をしたりしても、太らなくなってきたような気がする。

太ってから痩せるのではなく、睡眠負債を抱えてから返すのではなく、何事も日々の積み重ね。

まぁそれが出来れば苦労はしないんだけど。

中野くんも「なんで健康に気をつけないといけない仕組みになってんだよー！人間って。」と、最後までごねていました。