禁止する食べ物

ダイエット
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↑今年も届きました〜♡

シャインマスカット!!

今年は粒がすごい大きい。

↑たまごの黄身と比べたら、1粒の大きさがよくわかる。

スーパーボールくらい大きい。

やっぱりシャインマスカットってめちゃくちゃ美味しい〜♡

毎日食べてます。

おととしは、ダイエットを始める!って時に、母から「シャインマスカットいる?」と聞かれ「ダイエット始めるからいらない」と言った後に、姉の家に届いたシャイマが美味しすぎて、結局お裾分けしてもらった事を思い出した。

今年もダイエット中だけど、考え方が変わり、禁止する食べ物はありません。

果物はむしろ積極的に食べたい。

Wikipediaより、ダイエットの本来の意味

「ダイエットとは、ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」

「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語が起源。

ダイエット=痩せる

ではなく、

健康の為の食習慣

と言う、本来の意味?語源?に近い考え方になりました。

「結婚式までに痩せたい」などの特別な理由がない限り、一時的に痩せるコトに意味はなく、健康的な食習慣を身につける事が大切。

今は体脂肪率が高いので、健康的な食生活を続けるコトで余分な脂肪が無くなれば嬉しい♪


『禁止する食べ物はない』とは言え、添加物は避けたいと思っています。

そして、避ける事で慢性蕁麻疹の改善に繋がりそうなモノは禁止したい。

乳製品を復活してから数週間が経過。

今のところ悪影響はなさそう。

チーズももちろん無添加なモノを。

ナチュラルチーズでも、添加物が使われている事があるので原材料をチェック。

生乳と塩のシンプルなモノがいい。

スーパーで手軽に買えるので、よく買うのはコレ↓

そして今気に入っているのがコレ↓

 

トップバリュの「やわらかくさけちゃうモッツァレラチーズ

美味しい!!

さけるチーズといえば有名な商品があるけど、あれには「調味料(アミノ酸)」が使われています。

全ての添加物を徹底的に避けているワケではないので、さけるチーズもアリだとは思いますが、味もトップバリュのチーズの方が好きなので今後もこの商品を買いたい。

乳製品解禁とはいえ、牛乳は避けています。

試しにオーツミルクを購入。

初めて飲んだけど、普通に美味しい。

コーヒーに入れてみたところ、よく合う

  • 豆乳を入れる→別にいらない、ブラックでいい
  • アーモンドミルクを入れる→気持ち悪くなる
  • 甘酒を入れる→美味しいけど別々で飲みたい

と、これまで色々試したけど、元々牛乳が大好きなので、やっぱり牛乳には敵わない。

代替品としては、オーツミルクが1番あり!と思えました。

でもアーモンドミルクの時と似ていて、少し胸焼け。

それならブラックでいっかな〜って感じです。

コーヒーに半分入れて、残りの半分はオーバーナイトオーツに↓

美味しいけど、オートミールは甘い味で食べると途中で飽きる。

そしてオーツミルクは原材料が結構気になる↓

結果「オーツミルクはわざわざ買わなくていっか」と思いました。

もう1種類、アルプロのオーツミルクも買っているので週末にまたコーヒーに入れて飲もうかな。

たまには牛乳も解禁して様子をみたい。

カステラと一緒に牛乳飲みたい。

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