2年連続、新年最初の体重を載せていたので毎年恒例にしてみる。
まずは昨年、2023年の初測定記録を振り返り。
1年前、2023年の初測定は1月5日。
体重→52.40kg
体脂肪率→29.3％
2023年のグラフ↓
ガクッと下がっているのはコロナになった時。
ちなみに2022年↓
毎年、夏に減って秋冬にちょっと増える。
2023年の最高体重は、
52.85kg (3/28に記録）
最高体脂肪率は、
30.3％（3/27に記録）
最低体重は、
47.30kg（8/7に記録）
最低体脂肪率は、
27.4％（11/30に記録）
最高と最低が5kg差なのも2021年・2022年と同じ。
さて、今年の初測定。
2024年1月4日の測定結果は？
体重→50.15kg
体脂肪率→28.4％
50kg未満で迎えたかったけど、それは無理だった。
ここ数年、自然とじわじわ減っている。
と言うのも、連続で暴飲暴食ができなくなった。
20代の頃「歳取ったら勝手に痩せるわ」と言う人がいたけど「歳を取ると痩せづらくなる」とも聞いていた。
「一体どっち？」と思っていたけど、どっちも分かるようになった。
食べる量は少なくても、お菓子などの高カロリーで栄養がないモノを食べてしまうコトは多い。
でも、なんかバランス取れてきたので、今後もこの調子で。
昨年の初めに「2023年は53kgを超えないようにしたい」と書き、最高体重が52.85kgだったので無事目標達成。
途中目標なんて忘れているくらい、何の苦労もせずに自然と達成できた。
2024年は52kgを超えないようにしたい。
何よりも健康第一。
今年も果物たくさん食べよう♡
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